完美生活的博客

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法式淡淡的凄美

女性痛经药膳辨证疗法（转）

痛经，表现为月经期及月经前后，小腹及腰部疼痛，常伴有面色苍白，头面冷汗淋漓，手足厥冷，恶心呕吐等症状。中医亦称经行腹痛，根据临床症状的不同，可分为四型：气滞血淤型、 寒湿凝滞型、气血虚弱型、肝肾亏损型。下面分别介绍痛经类型及相应药膳，可酌情选用。一般在经前3～4天开始服用。

气滞血淤型痛经

　　【临床表现】可见经前或经期小腹疼痛拒按，下坠或刺痛，月经色紫黑有块，块下痛减，月经量少而淋漓不畅，胸胁胀满及乳房胀痛，舌质紫暗或有淤斑点，脉沉强或沉涩等；

　　【方一】益母草30-60克，元胡20克，鸡蛋2个，加水同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，去药渣，食蛋饮汤。月经前每日1次，连服5-7天。
　　【方二】川芎10克，鸡蛋2个，黄酒适量。前2味水煎煮至蛋熟，去蛋壳再煮5分钟左右，加黄酒调匀即可。每日1剂，分2次服用，吃蛋喝汤。
　　【方三】玫瑰粥 白玫瑰花5 朵，糯米100克，樱桃10枚，白糖适量。 将未全开的玫瑰花采下，撕下花瓣，清水漂洗干净。糯米煮粥，加入玫瑰花、樱桃、白糖稍煮即好。
　　【方四】向日葵15克，干山楂30克，红糖60克。前两味烤焦后研末，加红糖，分2次冲服或煎服，1日服完。于经前1-2日开始服，或经来时即服，每次月经周期服2剂，连服1-2个月经周期。

　　寒湿凝滞型痛经

　　【临床表现】可见经期或经后小腹冷痛或绞痛，疼痛拒按且得热痛减，经水量少，经色淡而夹白块，或经色如黑豆汁，经行不爽，畏寒便溏，舌边紫或牙龈紫黯，脉沉紧等。

　　【方一】当归、生姜各25克，羊肉块500克，桂皮调料各适量。各味水煎至肉烂熟即可，吃肉喝汤，每日1剂，分2次服用。
　　【方二】桂皮6克，山楂肉10克，红糖50克。水煎温饮，每日1剂。
　　【方三】小茴香15克，生姜20克，红糖30克。水煎饮服，每日1剂。
　　【方四】香附、艾叶各30克，鸡蛋3个。加水共煮，蛋熟后去壳，再煮20分钟，服鸡蛋，每日一剂。连服2-3剂。

　　气血虚弱型痛经

　　【临床表现】腰膝酸软，面色苍白，神疲无力，月经色淡而量少。

　　【方一】乌鸡汤
　　雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。
　　【方二】生姜10克，红枣10个，红糖100克。水煎服，月经前，每日1剂，连服3-5剂。
　　【方三】阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒对适量温开水送服药末。
　　【方四】韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适量煮沸，对入韭菜汁饮用，痛经时每日1次，连服2-3日，饮后俯卧片剂。

　　肝肾亏损型痛经

　　【临床表现】经后小腹作痛，腰酸膝软，头昏耳鸣，舌淡苔簿等。

　　【方一】肉桂末2克，女贞子10克，粳米100克。女贞子水煎取汁，入粳米煮成粥，入肉桂末调匀服用。每日1剂，分2次服用。功能补肾、温经止痛，可用于肝肾亏损痛经。
　　【方二】月季花30克，山药60克，女贞子30克，公鸡1只。炖吃。每月1剂，行经时期服，连服3个月。
　　【方三】黑豆60克，鸡蛋2个，米酒（甜酒）120克。先将黑豆、鸡蛋加水文火煎煮，蛋熟去壳，再煮数分钟，冲入甜酒服。
　　【方四】核桃肉30克，降香10克，龙涎香5克，黄酒适量。前3味入黄酒内浸泡10天后饮用，每日2次，每次饮5毫升。功能补肾温经，降气止痛，可用于肝肾亏损性痛经。

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06春夏女装国际流行趋势
06春夏系列的最后一场时尚盛宴终于在巴黎落幕，于北半球此时此刻的春夏发布，比起未来流行导向的意义，更像是一场设计师的嘉年华。在人们衣衫渐厚的时节，就勾画起明媚轻盈的春意，设计师们带着春暖花开的美好想象，铺陈开心情各异的春夏景致，巴黎时装周则堪称一季的缩影，且更为馥郁芬芳。

轻柔飘逸的薄纱和丝光绸缎同样也是巴黎的画卷，有Christian Lacroix、Jean Paul Gaultier、Kenzo描绘的开满娇艳花朵的田园风光，有Balenciaga、Christian Dior、Nina Ricci的简单高雅，而Valentino融合了中国元素的高贵设计也十分令人激赏。Chanel和Louis Vuitton不约而同地选择了洋溢着浓郁青春气息的设计，为品牌注入鲜活而年轻的力量。而John Galliano和Viktor & Rolf则以另类的创意为巴黎时装周增添了艺术的成分，不断更新的设计思维，这才是时尚前进的真正动力。

女性的穿着服饰上对于整体风格的搭配，配件具有最后的、决定性的作用。

　　包袋对于女人，就好像汽车对于男人、海洛因对于瘾君子、权利对于政客那样，充满了磁石一样的巨大魔力。百年的时尚之路，多少曾经风靡一时的款式今天已经成为了“昨日黄花”，惟有经典永存。这些经典款式，散发着恒久不褪的时尚魅力，是所有女性一生追求的梦想。


上（１）：Celine，流畅的线条，适中的尺寸，上等的用料，旋即风靡世界各地，俨然成为该品牌的终极必备品之一。 麦当娜、葛温妮丝派特萝、莎拉•杰西卡•派克均是这款包袋的忠实拥护者。
　　上（２）：Gucci Jackie O’bag Gucci贾姬包，是Gucci非常著名代表款式。这款包包因为得到杰奎琳肯尼迪的特别喜爱而闻名，其后也由此款衍生设计一系列相关的款式，为 GUCCI 历久不衰的经典款式。 缇花帆布双G图案、优质的单宁布与真皮皮革等合制而成、背带中央细至两端的渐粗、独特的金属扣环，所有的设计都展现出此包特别的时尚感。
　　下：　Dior Saddle Bag 2000年发表的马鞍包是Dior迄今为止令人印象最深刻的经典包款，融入80年代闪亮摇滚的牛仔风设计，不规则的奇特形状，成为当时全世界流行的焦点。今天，它俨然已经是Dior的镇店之宝，每季都会推出不同的图案和款式。



左（上）：Lady Dior CD95年设计的优雅女包Lady Dior（黛妃包），与戴安娜王妃有着一段特殊的传奇。Dior公司赞助的塞尚画展在巴黎大皇宫展出，开幕式上希拉克夫人向戴安娜王妃赠送了Dior新款包。Dior旋即将这个还没有命名的新包，冠以Lady Dior的优雅名字，成为如今Dior主线销售的基本款皮包之一。 招牌的品牌金属吊扣，独特的绗缝菱形棱格，优质的小羊羔皮，和95道精细的工序使得Lady Dior成为了世界包袋设计史上的不朽传奇。
　　左（下）：LV Monogram 赫本Speedy 堪称LV最畅销的明星商品speedy，其实当初也是应顾客要求而特别订做。这个客人不是别人，正是在电影《罗马假期》拿着一个LV旅行箱出走的奥黛莉•赫本，由于她希望有一个比较小的软袋可以随身携带，因此LV特别为她设计出轻巧的speedy。speedy最厉害的是，既有挺度也可以折成扁平状，方便旅途中收纳。
　　右：　Coach signature C logo 俗称医生包/旅行包的经典款式，2001年该系列首次推出，色彩缤纷的Signature C系列搭配以丝质面料、深筒设计与Soho配件等原素，突显出极具曼克顿风格的个人品味。内部有拉链夹层、面纸夹层和手机专用夹层可供使用，容量和大小非常合适上班族的女性。提袋底部有四钉扣，有防脏的作用，是非常贴心的设计。



左：Hermes Kelly Bag 特别为摩洛哥王妃所设计的包包，是HERMES的镇店之宝。不论你多有钱、透过什么特别的管道、关系，想要拥有这个包包，都必须要等上大半年。因为这个包包依然沿用HERMES制造马具的传统精致做工，整个制造过程仍和制作顶级马鞍一样，都是采用传统的手工做法，每一个包包都是一针一线仔细地缝制。
　　右：Hermes Birkin Bag 这款HERMES的马鞍包，最早是为了放置马鞍而设计制作的。一次旅行途中，HERMES的老板在飞机上遇见了影歌双栖女星Jane Birkin，当时她正好提了一个尺寸较大的马鞍包。这个举动激发了他的灵感，HERMES为她量身订做了一个尺寸较小的马鞍包，并且直接用她的名字来命名，让它由传统的马鞍包摇身一变成为所有女性梦寐以求的时尚道具。



左：Fendi Zucchino Ostrik Bag 2002年春夏Fendi首次推出这款贝型包，优雅流畅的独特造型立刻受到女性们的追捧。由于贝型包的走势犀利，深受消费者的拥护，因此它一跃成为Fendi每季改款的经典品，最适合优雅路线的OL使用。
　　右（上）：LV Damier这是比monogram还要早的经典畅销系列，这几年已经很少有新的款式出来了。由于这款包袋的设计比较中性化，因此特别受男性欢迎，是男士挑选LV的首选。
　　右（下）：Channel Cambon Bag 康朋包的时代意义，在于这是拉格斐尔对Coco Chanel极度致敬之作。他将Chanel经典的菱格图案发扬光大，同时，Chanel的双C logo却被戏谑地变了位置，连包款、尺寸都无比多变，尤其是各式扁包，点亮了所有女人的双眼，也是Chanel对时尚界的又一贡献。



左：Givenchy Pumpkin Bag 纪梵希招牌款式的南瓜包，样子非常可爱，也有人喜欢叫它“烧麦包”。俏皮的款式、活泼的色彩，使它一露面就成为年轻女性的心头至爱。另外，要将皮革定格制作成如此形象的款式，对制作技术是一大考验。目前，南瓜包已经成为Givenchy的经典款，每年都会有新的款式上市。
　　右（上）：Channel 2.55 堪称世

蒜茸扇贝



平时很喜欢吃蒜茸扇贝。特别是那个粉丝（本来应该是鱼翅的，都用粉丝代替了！）， 餐桌上大都是每人一只，实在是吊人胃口。这样只好自己做才过瘾咯， 可以放足料，尽情地吃。

　　去水产农贸市场买那个大而且有红红的膏的扇贝，肯定肥美鲜嫩。 做法也简单，10多分钟就会搞定。

　　扇贝洗净，备好料酒、麻油，蒜茸、姜茸和红椒丁海少不了李锦记蒸鱼豉油，淋在洗净的扇贝上。腌渍片刻。

　　粉丝小煮片刻，开锅即捞来出用冷水过一下，放在扇贝上，铺在盘子上也可（如图）。

　　将料酒、蒸鱼豉油、蒜茸等洒在扇贝上。

摆上扇贝。蒸锅开了后，大火蒸5-6分钟左右。

　　然后撒上细葱花。烧热2大勺花椒油，淋在扇贝上。

色泽艳丽、味道鲜美。

　　

6、素笋汤



取冬笋200克， 鲜汤250克，香菜梗、水发黑木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油各适量。先将冬笋去皮洗净，切成长8厘米、宽1厘米的薄处，放沸水中略烫捞出，放凉水中过凉后捞出控水。黑木耳择成小朵，香菜梗洗净后切成3厘米长的段。炒锅上旺火，放入鲜汤，加入葱姜汁、精盐、味精，再放入竹笋片、黑木耳片，待汤煮沸时，用后勺撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油搅匀后盛入碗中。本品特点为素雅清淡，鲜美可口，消痰利肠，通脉化食。

　　7、冬笋鲫鱼汤


取冬笋100克， 鲫鱼1条（250克），黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油各适量。先将冬笋剥完后切成长丝，洗净，然后用沸水煮一下，以除去涩味。鲫鱼去鳞除去内脏洗耳恭听净，锅中放油烧热，放入鱼煎两面至皮微黄，烹入黄酒，加清水及笋丝、生姜片烧开后，略焖煮一会，加入精盐、味精即成。本品特点为汤鲜醇浓，肉嫩笋脆弱，利水下乳，健脾益气。

8、三丁豆腐羹


取豆腐250克， 猪肉丁150克，番茄250克，青豆米50克，精盐、味精、湿淀粉、麻油、鲜汤各适量。先将豆腐切成丁，下沸水焯一下，沥干水待用。番茄烫去皮，去籽，切成小丁，烧热油锅，下葱略煸一下，放入鲜汤、豆腐、肉丁、番茄、青豆米、精盐、烧沸，再加味精，淋上湿淀粉，出锅装碗，淋上麻油即成。本品特点：味道鲜美，滋阴润燥，补中益气，补脾健胃。

9、骨头汤

原料：脊椎骨1000克， 棒子骨500克，适量清水。

调味佐料：姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐。

制法：切记酱油要少放，以汤略显酱色即可。熬制时间为40-60分钟。骨头汤做好后，盛入小盆内，放入冰箱冷冻室储存，随吃随取。

10、胡椒茴香牛肉汤

用料：胡椒10克，

大茴香10克，牛肉500克，大蒜1条。

制作：胡椒、大茴香洗净；大蒜洗净切节；牛肉挑去筋膜，洗净，切成大块。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调入酱油、味精即可，饮汤吃牛肉及大蒜。

功效：温中散寒、理气暖胃。用于脘腹冷痛、食少呕吐、形寒肢冷者。

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《冬季滋补美食谱》作者 tiantanglily 改编 时尚主妇


冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。

寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。

冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。

现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，就是这个道理。

现收集了10大冬季滋补美食，介绍如下，祝大家享受美味的同时强身健体。

1、羊肉汤：
滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。
特点：色泽光亮，呈乳白色；汤质优美，营养丰富；不膻不腥，味道鲜美异常。



原料：羊肉、羊骨架 、羊杂各适量，把羊肉、羊杂洗净处理好，放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。

制法：把羊骨架洗净焯好放锅里，加满清水，开锅后小火熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去， 放些葱姜，继续熬，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。

把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。

2、萝卜烧排骨：
特点：成菜色泽红亮，肉质酥嫩，味道鲜美。



原料：猪排骨500克，萝卜500克。另：酱油 ，料酒 ，盐 ，味精 ，白糖 ，葱 ，姜 ，淀粉 ，油各少许。

制法：萝卜切绞成块，葱切段，姜切片。炒锅上火，放油将葱、姜和萝卜放入，煸炒至上色加入料酒、酱油、盐、味精、白糖和清水，放入排骨坯料，用火烧开锅后，转用小火烧25分钟，待汁收浓且口味浓香时，加入水淀粉，把汁全部挂在原料表面即可。

3、清炖马蹄鳖

主料：甲鱼1只(重约750克)，火腿骨1根，火腿肉100克。

辅料：葱结、姜片、冰糖、熟猪油各10克，精 盐1克、绍酒25克，白胡椒粉1克，鸡清汤750克。

制作：1)将甲鱼宰杀，用开水烫泡后，剥去外层内膜，用刀沿甲壳四周剖开，掀起甲盖，去掉内脏(留下甲鱼盖)，剁成约3.5厘米长、1.7厘米宽的块(尾和脚爪不用)；

2)放入开水锅中煮至水再开，捞出沥水；

3)火腿切成4 大块；

4)将甲鱼块整齐地码在沙锅中，把火腿、葱、姜和火腿围在甲鱼四周，加入鸡清汤和绍酒，盖锅焖住；

5)旺火烧开后，去除浮沫，放冰糖，转用微火炖1小时左右，拣出姜和火腿骨，放盐；

6)再将火腿捞出切成片放入锅里，淋上熟猪油，撒入白胡椒粉即可。

4、黄芪炖乌鸡

原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克

制法：1.清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。

2.将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。

功效：一说、补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用。

二说、黄芪，是一味中药，功能补脾益气。乌鸡，含有丰富的蛋白质和脂肪、钙、磷、铁和核黄素、尼克酸等。功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。榆次民间用这种传统保健食品治疗月经不调、白带过多、月经痛、血虚头晕等妇科疾病。黄芪，性味甘、微温，入脾、肺经。乌鸡，性味甘、平，入肝肾经。

5、杞精炖鹌鹑


原料：鹌鹑1只， 枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。

制作：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。

服法：弃药，吃肉喝汤，每日1次。

功效：滋养肝肾，补精益智。鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用；枸杞子能补肾益精、养肝明目、

蜂王浆是工蜂头部王浆腺分泌出来的、用于饲喂蜂王及幼虫的一种特殊乳浆状物质。蜂王浆又称蜂皇浆、蜂乳、王浆等。
蜂王浆的应用有着悠久的历史。在我国蜂产品能防病治病增进人体健康的说法在民间广泛流传，如云南少数民族中就有“蜂宝能治百病”的传说，“蜂宝”就是指蜂王浆。

２０世纪５０年代，蜂王浆的商品化生产，在中国、日本、前苏联、美国、意大利、澳大利亚等国家兴起。时至今日，蜂王浆的独特作用被越来越多的人所认识，不仅年迈体弱者服用蜂王浆，而且许多健康者也选择蜂王浆作为延年益寿的滋补佳品。一些西方国家的知名诊所和疗养院，则把蜂王浆作为促使病人、体弱者康复的良药和营养滋补剂。

蜂王浆的奇特之处

首先是由养蜂人发现的。蜂王和工蜂都是由受精卵发育而成的，但由于蜂王终生都吃蜂王浆，而工蜂只在幼儿期吃３天蜂王浆，以后改吃蜂蜜和蜂花粉，因此，蜂王发育成生殖器官健全的雌性蜂，工蜂则发育成生殖器官不健全的雌性蜂；而且蜂王身长比工蜂几乎长１倍，体重比工蜂重２倍。这说明蜂王浆具有独特的促进生长发育的作用。

蜂王繁殖后代，从春天到秋天，天天产卵，一昼夜可产卵２０００粒左右，日产卵的重量之和可超过蜂王自身体重。这说明蜂王浆具有促进新陈代谢的重要作用。

蜂王浆的成分和理化性质

鲜蜂王浆中水分占６２.５％～７０％。蛋白质占１１％～１４.５％（其中清蛋白约占２／３，球蛋白１／３），糖类占８.３％～１５％，脂肪占６％，微量元素占０.８２％～１.５％，未确定物质占３％。

蜂王浆中含有人体所必需的１０种氨基酸以及其他氨基酸。蜂王浆中的维生素主要是B族维生素，如维生素B1, B2, B6等，以及维生素E。蜂王浆中还含有维持人体生长发育和形成血色素所必需的叶酸，以及与调节血压、提高记忆力、神经刺激的传导及抗脂肪肝有关的乙酰胆碱。

此外，还含有肌醇及钾、铁、铜、锌、钙、钠、镁等矿物质。蜂王浆中的１０羟基－２－癸烯酸，占鲜王浆的２％左右，因为这种物质在自然界里惟独蜂王浆中具有，所以又称王浆酸。蜂王浆中还含有防止生物老化的类腮腺素及酶。


此外还有３％的物质未确定，人们将这些与蜂王长寿关系重大的不明物质，以蜂王浆英文的第一个字母“R”命名，成为R物质。蜂王浆中还含有丰富的核酸，对人体艰苦和延年益寿起着重要作用。

蜂王浆的贮存

蜂王浆营养丰富，并含有许多活性物质，但蜂王浆只有在新鲜状态和贮存良好的条件下，才能发挥其特有的滋补保健以及调理疾病的作用。蜂王浆如果贮存不当，容易腐败变质失去应有的使用价值。

蜂王浆在冰冻条件下性质稳定，以－５摄氏度～－７摄氏度为宜，在－１８摄氏度的条件下可存放１年以上。光线能使蜂王浆中的醛基、酮基发生还原作用，空气容易使王浆氧化，因此，蜂王浆要蜜蜂避光贮存。蜂王浆有“六怕”，即怕热、怕光、怕空气、怕酸碱、细菌接触蜂王浆，蜜蜂盛装蜂王浆等。

惟有温度影响蜂王浆新鲜度和质量，要高度重视。较高的温度容易使蜂王浆失去活性，甚至变质。

蜂王浆的服用量和服用方法

蜂王浆是介于食品和药品之间的高级滋补营养品，目前主要应用在两个方面： 一是蜂王浆可以调理治疗许多疾病，主要以慢性病为主。二是蜂王浆作为滋补营养品，可以起到强身健体、延年益寿的作用。

不论是治疗疾病还是滋补保健，均以长期服用为佳。一般讲，若用蜂王浆强身健体、延年益寿的话，每天服用１次，每次５克左右；若用蜂王浆调理治疗疾病，每天服用２次，早晚各服３～５克；若是重病或顽症患者，每天服用３次，每天的服用量为１０～３０克。应该根据个人的身体状况，如年龄大小、身体强弱、患病长短和轻重等，适量增减调整蜂王浆服用量。

蜂王浆因属温性，又是天然滋补佳品，所以一年四季都可以服用，而且长期服用没有副作用，效果也较突出。每日一次或二次，早上或睡前空腹温开水冲服。（转贴）

客厅装修设计要点
客厅是家人交流、亲朋聚会的主要场所，也是家庭的娱乐中心，是装修风格的集中体现处。

　　第一印象会在人的脑海中逗留很久，玄关即门厅和入口的设计应起到介绍主人的格调与品味的作用，这是一个从外到内的区域，换鞋、更衣等功能以及灯光照明应着重考虑。沙发是客厅的主角，依客厅的结构、大小及个人审美个性，精心设计沙发的颜色和造型，找张匹配的茶几，创造一个谈天说地的小天地，舒展肢体的好场所。

　　在沙发的对面放置视听柜，把电视机和家庭影院等设备一一摆设好，其插座位置和音响效果都必须考虑，电视机的高度应在人的视平线之下，以避免收视疲劳。

　　饰品也是客厅不可缺少的一个主题，往往能体现出客厅的文化及艺术气息，也是人们的视角焦点。饰品要精挑细选，并偶尔调整饰品的位置，才会保持新鲜感。

　　客厅宜选择暖色调的灯光，给人一种温馨怡人的感觉。一般的客厅都设置一个主灯，通常位于会客厅的上方或天棚正中，其他位置可以设置一些辅助灯光。（转贴）

办公桌前自我健身按摩法

手部运动

　　A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。C：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。D：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。转动手腕，顺时针与逆时针转动各5~10次。将两手上下摆动，放松。

　　颈部与肩部运动

　　1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。

　　脚部与足部运动

　　将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你倍感舒适。顺时针、逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。

　　手部与脸部运动

　　1、用指尖按住头顶部,上下移位（轻按）。2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。沿着下颚向下按摩。下颚左右转动各5次。手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。(转贴于盲人网站)

可爱的妥协
   一度统治北美票房的，由杰克·尼科尔森和黛安·基顿主演的浪漫爱情喜剧片《爱是妥协》是一部讲述黄昏恋的爱情故事：黛安·基顿爱上了她女儿的老男友、杰克·尼科尔森。黛安和杰克表示，直到今天，他们仍然对剧中的激情戏感到非常愉悦。这影片让我看后回味无穷……
   电影开始行走在街头的无尽靓女吸引了所有观众的视线。 乃主人公杰克·尼科尔森是深受那些年轻靓女喜欢的一条老牛：63岁的他，一生从未结婚，约会女孩无数，没有一个是超过30岁的，堪称“牛中花魁”。他风趣幽默，嘴角额梢的每一条皱纹里，都能蹦出让年轻女人们花枝乱颤的精妙词句；他腰缠万贯，手下有各种实业，其中一唱片公司还是全球Hip-hop界的老二；他壮心不已，尽管爬两级楼梯都费劲，尽管有非常敏感的心血管疾病，但还是坚持在“伟哥”的帮助下，顽强地战斗在泡妞第一线！
    和这样一条“风流老牛”相比，黛安·基顿的角色就是一棵无人知道的小草……哦，不对，应当是“老草”。其实，她倒不是真没人知道；甚至恰恰相反，她是著名剧作家，连医院埋头砍人的医生都耳熟能详她的作品。不过可惜的是，当她成为“草”的时候，已经过了让人注意的年纪；和她一般大的老牛不是被嫩草占领了，就是主动寻找占领的嫩草去了。而她本人思想还很保守，即使在夏天都习惯穿高领衫，所以只好做一株曲高和寡的老草。
。



   如果演得过头的话，会显得很疯狂；演得不够用力的话，又会显得呆板如被操纵的木偶。看尼科尔森的演绎就像看一个个奇迹的诞生，哭与笑之间在极短的时间内转换N次，每次的笑与哭还具有微妙不同的感情，而过渡又是那么的顺滑而轻松，丝毫让人感觉不到很“投入”地演戏的迹象，也没有“牛刀杀鸡”的敷衍与故作轻松。角色就是尼科尔森，尼科尔森就是角色，根本无法分开。这并不是那种让人忘掉演员的演技，而是让演员的魅力与角色的特质水乳交融的演技；对于本片而言，这种演技配合尼科尔森本人的“名气”是最合适不过了。。
  我就被这个女人的风姿给征服了，实在是太有味道了！那种知性之美，经过岁月的发酵，佐以成熟女人的风韵，难怪老牛、嫩牛通杀。身为好莱坞才女的基顿，恐怕也是本片角色创作时临摹的对象。终身未嫁的她，也只有尼科尔森这样的花丛老蜜蜂才能镇得住；反过来，也只有基顿亦庄亦谐的演绎风格，才能和老杰克碰撞出夺目的火花。事实上，她才是本片的名花，老杰克某种程度上都是陪衬的绿叶了。如果电脑屏幕前架着眼镜的美眉们想知道如何在五十四岁的时候还能保持小女人心态，同时绽放出成熟的迷人风采，那都应该看看本片。不过最好不要带上男友，免得他突然变心。
本片一点也不煽情，甚至很搞笑，但小生却看得眼泪汪汪。再风流成性的人，内心也有痴情而纯洁的一面。看完这部电影，我忽然感觉自己还有救。

瓦莱丽，一半是主妇一半是特工

40岁的瓦莱丽·普拉姆是一对双胞胎孩子的母亲。如今，她正在家中忙忙碌碌地照顾孩子。一身高级睡袍，脸上挂着微笑，待人很亲切，闲暇时，她会和邻居谈谈家庭生活的快乐和有关她两个孩子的话题。与其他家庭主妇没有什么不同。

　　然而两年前，她的生活突然发生断裂。2003年7月14日，美国专栏作家罗伯特·诺瓦克在报纸上撰文，公开指出：“美国前驻伊拉克大使威尔逊的夫人瓦莱丽是CIA（中情局）秘密特工。”这个“秘密特工”，后来被确认为是这个正过着闲适家庭生活的美丽女性。这就是后来导致美国司法部直接介入、被炒得沸沸扬扬的“特工门”事件。

　　在她身份曝光后，她的邻居、经常与她接触的简·霍尼克曼惊讶万分：“我简直想像不出，除了汤匙和孩子外，她还能抱起其他什么东西来！”事实上，她能熟练地使用AK-47突击步枪。

　　瓦莱丽·普拉姆1963年出生在阿拉斯加。从小在费城郊区长大，毕业于费城大学，后来还在伦敦和比利时的大学里获得了两个硕士学位。这些年来，她一直从事着所谓“海外风险评估和其他各种商业工作”，但事实上，自费城大学毕业不久，她就被中情局招募。

　　在特工培训基地里，瓦莱丽曾接受了地狱般的严格训练。她学会了一个高级特工所必需的各种技能：将情报偷拍成微缩胶卷，在被绑为人质后逃生，爆炸汽车，驾车进出火海,而且还能够在枪林弹雨中驱车飞奔。至于发展下线、拉人下水、诱捕“猎物”以及反诱捕，更是拿手好戏。

　　但瓦莱丽并不是一个不懂风情的人。她和现在的丈夫、美国前外交官约瑟夫·威尔逊的爱情可谓经典的“一见钟情”。８年前，在一个热闹的外交招待会上，瓦莱丽和威尔逊初次见面就互生爱慕之情。出于特工的职业敏感，第二天，她急忙进入情报资料库搜寻威尔逊的个人档案，来验证他的神奇经历是否属实。

　　一直等到两人第三次或第四次约会时，瓦莱丽才告诉约瑟夫·威尔逊,自己是一名中情局特工，就在5年前，他们结婚了，这是她的第二次婚姻，也是他的第三次婚姻。如今，他们有了一对可爱的龙凤胎。

　　了解妻子的威尔逊将瓦莱丽形容为“女版007”，他后来开玩笑称，连他自己都怀疑妻子是否告诉了他全部真相，甚至怀疑她的名字是否是真的，“我曾揶揄地问她，我惟一的问题是：‘你是否真叫瓦莱丽？’”

　　在长达两年的调查之后，2005年10月28日，副总统切尼的办公室主任利比，因涉及瓦莱丽特工身份的泄密问题，受到五项罪名起诉而被迫辞职，切尼也遭到了检察官的怀疑，白宫正被政治风暴的阴云笼罩。目前，矛头已经指向了“布什政府如何操纵情报机构，以达到发动伊拉克战争的目的”。

　　瓦莱丽自己的生活也受到了很大影响。她和丈夫曾遭多次恐吓，也有不少同事疏远了她。但瓦莱丽仍然是个关心他人的朋友，会在邻居外出时照顾他们养的小猫；仍然是个尽职尽责的母亲，经常开车送双胞胎儿女去幼儿园。在她红砖小房的门廊下，堆放着的南瓜和玉米仍透出一种温馨的家庭气息。

　　不过连瓦莱丽自己都明白：由于身份曝光，她的特工生涯已彻底成了过去。

一大关键是养阴阳
春夏养阳，秋冬养阴 ——目的在于借助天时，调整阴阳平衡
春夏是阳长阴消的时期，阳长占优势，所以春夏要借助天地阳长的趋势养阳；秋冬是阴长阳消的阶段，因此，秋冬要利用天地阴长的时机养阴。这就是四季养生的核心，是要顺应四时阴阳气化的缘由。因为借助天时养生，所以得天之助而获得了事半功倍的效果。
二大关键是顺应生、长、化、收、藏
我们知道，一年四季呈现其规律是：春主生、夏主长、秋主收、冬主藏
所以春天要养“生”，夏天要养“长”，秋天要养“收”，冬天要养“藏”。
养“生”：就是春天应借助大自然的生机，去激发人体的生机，鼓动生命的活力，从而进一步激发五脏，尽快从冬天的藏伏状态中走出来，进入新一年的生命活动。春天重在养肝，因为肝主生机，肝应于春。
养“长”：就是利用夏天天地的长势，去促进人体的生长功能，重点在养心，通过调动心的气血运行功能去加强人体的生长功能。养长包括夏天要长个子、长肉、长骨骼。
养“收”：就是顺应秋天大自然的收势，来帮助人体的五脏尽快进入收养状态，让人体从兴奋、宣发的状态逐渐转向内收、平静的状态。
养“藏”？是指顺应冬天天时的藏伏趋势，调整人体的五脏，让人体各脏经过一年的辛苦后，逐渐进入休整状态，也就是相对的“冬眠”状态。
总之，我们强调养生、长、化、收、藏的意义，最重要就在于借助天时调整我们的阴阳.
三大关键是养五脏
怎样借助四时阴阳养五脏？
肝应于春:春天肝气当旺，肝主生，所以春天养肝比其他时候效果要好，那么我们在春天就应该借此天时重点调养肝的阴阳，重点治疗肝的病，可起到事半功倍的作用。
心应于夏:夏天心气当旺，心主长，所以夏天是养心的最佳时期，因为可以发挥心气当旺的优势，这样夏天调养心、治疗心病就比其他时候效果要好得多。
脾应于长夏:长夏（农历６月、公历７～　８月），脾当旺，脾主化（催化、熟化、生热、消化），所以长夏应借助自然界的气化趋势及五脏趋势重点养脾、调脾、治脾。
肺应于秋:秋天肺当旺，肺主收，所以秋天应利用“肺当旺”的趋势养肺、调肺、治肺病。
肾应于冬:冬天肾气当旺，肾主藏，所以冬天应利用肾气主时的机会来养肾、调肾、治肾病。
如何利用四时的“六气”调五脏？
四季产生六气（风、寒、暑、湿、燥、火）。
天时中的六气，是四季阴阳气化产生的，是养人的，每一个气对人体都是不可少的，就是说，人的生命活动离不开天地中的六气
异常六气又叫六淫，是非正常气候形成的风、寒、暑、湿、燥、火，六淫侵害人体会形成疾病。所以六气既养人也伤人，正如“水能载舟，亦能覆舟”。
六气与人体相通的规律是什么?
风气（春天的气）通于肺； 热气（夏天的气）通于心； 湿气（长夏的气）通于脾； 燥气（秋天的气）通于肺； 寒气（冬天的气）通于肾。
六气怎样影响五脏？
风气通于肝。大自然中的风气和肝的关系最大。风是春天的主气，所谓春天主风。风在伤害人的时候，称为风邪，风邪属于阳邪，最容易损伤人的肝，尤其易损耗人的肝阴，使我们发生肝阴不足，出现头晕、眼干、目涩、胁肋灼痛、手足蠕动，舌红少津、脉弱细数等症，风邪甚至还会扰动肝阳，出现肝风、甚至中风。这种情况叫外风引动内风，所以春天养生最应重视养肝息风.
火气通于心。夏天，大自然中的火气、热气最大，与心的关系也最密切。火是夏天的主气，所谓夏天主火。火在伤害人的时候叫做火邪，火邪属于阳邪，侵害人的时候心脏首当其冲，也就是说火气最先伤害心脏，这就叫做火气通于心。加之心为火脏，火为阳邪，两火相逢，心神最易受扰，出现心烦、失眠，甚至出现汗多、躁狂等情况，所以夏天最要注意养心安神.
湿气通于脾。长夏（农历６月，阳历７～　８月），天时之气以湿为主，天气又湿又热。湿与脾的关系最大，因为脾是一个湿脏，两湿相遇，湿上加湿，所以长夏天湿、地湿、人的脾也湿，这样脾的消化功能就常常受到影响，而出现恶心、舌苔厚腻，不想吃饭，甚至头昏、头痛，这就叫做脾为湿困。所以长夏要多注意健脾、醒脾，要多吃点藿香、佩兰、薄荷、生姜等芳香化湿之品及健脾养脾的药食如白扁豆、白术、薏苡仁等，原因就是湿气通于脾、脾为湿困。
燥气通于肺。秋天，天时中的燥气最强，燥气和人体五脏中的肺关系最为密切，燥是个阳邪，性干。燥气为患，往往最先影响肺，这就叫做燥气通于肺。而肺又是一个很娇气的脏器，它最怕燥，一旦被燥邪所伤就易出现气逆、喘咳、口干鼻干、咳痰黏稠而干等肺燥津亏气逆的病证。所以秋天最要注意养肺生津。
寒气通于肾。冬天寒气最重，寒气伤人时，就称为寒邪。寒邪最易伤人的肾，因为肾气是水脏，其性为寒，这样天时的寒气和人体之肾，两寒相逢，雪上加霜，肾阳易受伤害，这就叫做寒气通于肾。肾阳受损

我家人都爱喝酸奶，我也爱做酸奶，自己做主要是干净卫生，今天就再把这个方法教给大家，很简单的哦，一学就会！要不要圣诞节给家里人一个礼物呢？ 赶快动手吧：

1、做酸奶引子很重要，做成功的酸奶应该和引子味道一样才对，所以要选好酸奶引子。
　　2、掌握制作方法也很重要，熟能生巧，就可做出不同口味的酸奶。

制作方法：
　 原料：
　　1、最最普通的纯牛奶。但要质量较好的；
　2、买一种自己喜欢喝的发酵型酸奶做引子。原味、草莓味都可以（与牛奶1：6的比例）
　　3、白糖
　 步骤：
1、将空瓶放在锅里加水煮一下为了更好的消毒。牛奶煮沸（不要太长时间）！，晾凉待用。
2、加入白糖，依个人喜好，但考虑到发酵过程中产生酸味，可多加些
3、待牛奶冷却后，按引子与牛奶的比例为1：6的比例，把牛奶倒入引子中（比例很重要哦）
4、搅拌，用干净的、一点油都不可以有的勺子搅拌匀 ！！！搅拌均匀做出的酸奶才不会有小颗粒
5、装入一个大透明瓶中，密封好，放在温度相对高的地方就成了
6、几个小时后（冬天时间稍长些，夏天短些），观察瓶中如成冻儿状酸奶就做好了，然后放入冰箱中冷藏。

　 注意事项：
1、牛奶一定要新鲜，伊利、蒙牛的枕式包装的也可以
2、引子一定要用发酵型的酸奶，稀巴拉叽的是不能用的
3、比例为1：6，包装上都注有多少毫升，自己推算一下
4、瓶子一定要密封好
5、一定要搅均（好象很罗嗦，但都不是废话）　
心得：
　　1、我们家试过多种酸奶做引子，一致认为效果好的有： 伊利、蒙牛等小塑料盒装酸奶（4盒一套的那种）都可，最喜欢的是果粒的，稠稠的，要用勺子喝的那种，做出来也是稠稠的，每次我都窃喜，花小钱……嘻嘻。三元的瓶装酸奶做出来会比较稀，有小颗粒。
　　2、如果把白糖换成蜂蜜，就是蜂蜜酸奶了，营养丰富，味道就有所改变。也很好喝，掌握制作方法很重要吧：）
　　3、喜欢吃带果粒的，可以在做成的酸奶中加果粒， 要在发酵后加，不过要尽快喝掉，不好存放。
　　4、吃多少舀出多少，为避免坏掉。我们家的改进方法是盛酸奶的容器由一个大瓶子改为多个玻璃杯（见步骤中的第5），这样问题就解决了，也不用舀来舀去的。
　　5、如果想很快做成的话，步骤中的第6可改为用微波炉加热（促成酸奶成形），（不好掌握，注意温度）再放置。

为大家介绍一款美食（转贴），我试过了，好吃又好做：
材料：准备的材料：鸡蛋（5~6个，我摊了2张饼，还有肉酱里也要放鸡蛋哟）、盐、淀粉、油、味精、料酒（黄酒）、芝麻油、胡椒面、大葱末、生姜末等。
　　第一步
　　首先把鸡蛋,加盐水淀粉，搅拌均匀。然后把铁锅洗净，烧热，热的程度地热而不烫，总之不要太烫拉。擦少许油，一点就够了。烧热，逐个加入已经打好的鸡蛋液，摊成2张圆形蛋皮，平放在净案板


第二步
将猪肉馅放盐，鸡蛋，水淀粉和味精、料酒、芝麻油、胡椒面、大葱末、生姜末（我用的是超市里买的生姜汁）搅拌均匀后，用力打上劲，肉紧才不会散开哦。把搅拌均匀后的肉酱，放在蛋皮上抹平


第三步
再上面再放一张紫菜


第四步
蛋卷从两头向中部卷起，至中部合拢，用锡伯纸扎好（是为了防止肉卷熟了以后涨大，其实不扎也没关系的拉）
现在有些意思了



第五步
把做好的紫菜蛋卷，逐个放入在平盘里码好，入蒸锅隔水蒸半小时左右，至熟透为佳。半小时后，把蒸熟的紫菜蛋卷，去掉锡伯纸 ,将紫菜猪肉蛋卷切成片整齐地码在盘上，随配一小碟辣大酱蘸食即可。嘿嘿，番茄酱也可以的

乱弹情感不看谱
人的情感没有谱。乱弹，自然就没谱可看。
有人说：有谱！爱，是主旋律；情，是五线谱；感，是交响乐；性，是小夜曲。
笔者笑了。问：当小夜曲跑了调，跑得比交响乐的动静更闹人，闹得五线谱失去了规范，
结是天下难得的好男人。
比如有女说：有我在，要让他对天下所有女人不感兴趣。 此女肯定是天下最聪明的女人。
自己拥有的才是最好的———这，才是男女终生相守的真谛。

也不面对家庭暴力的狂妄男人及视亲为仇的跋扈女人。
因为：此等人众根本不懂情感。

年少是织梦的网
网住一个欢笑 一行泪水
在那串起又散落的岁月里
就让年轻为它写下永恒

早餐是不可抛弃的任务，减肥也是不可推卸的使命。试试我们为你准备的减肥早餐食谱，就能一举两得。

　　早餐一：脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。

　　早餐二：银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿备一片做成的三明治一份。

　　早餐三：小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。

　　早餐的主食类：首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是含有丰富纤维素的食物。

　　应急早餐

　　假如你某一天实在无暇顾及早餐，肚子空空就出了家门，你干万不要纵容自己的肠胃受到饮料、甜饼干、巧克力、热狗之类“垃圾食品”入侵。应急早餐也要选择健康的快捷食物。你不妨在自己的办公桌中腾出一个小抽屉，速溶的营养强化麦片、杏干、葡萄干、香蕉片海苔、红薯干等健康食品随时充当应急的角色。如果能再备上一盒保鲜包装的低脂牛奶或纯果汁就更好了，当然，能从家里带一个水果也不错 !

冬季围巾系法小攻略（转）

打法一 轻盈结
1:把围巾在脖子上绕一圈
2:将左右两段围巾交叉打结



打法二 法国结
1:把围巾绕在脖子上打一个结，打结处要留一点空隙
2:把右边那段围巾绕过左边那段，再从空隙中穿过
3:把围巾从空隙中抽出来



打法三 大蝴蝶结
1:把围巾绕在脖子上，左右打个结，左边在上，右边在下
2:把右边的那段围巾对折重叠
3:把重叠的围巾放在左边那段下面，把左边的围巾沿箭头方向绕在另一段上
4:把结抽紧就可以



打法四 套舌结
1:将围巾绕在脖子上，右边的那头在上。
2:将右端从中间的空隙中穿过
3:将这段再从空隙中穿回，留一部分重叠

穴位：曲池
位置：肘窝横纹头外端。
操作：
主治：上肢关节疼痛，高热，目赤痛，中风偏瘫。

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穴位：足三里
位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
操作：用拇指端按揉。约1～3分钟。
主治：腹胀，腹痛，食欲不振，泄泻，便秘，四肢无力等


穴位：翳风
位置：耳垂后方，下颌角与乳突之间凹陷中取穴。
操作：
主治：耳呜，耳聋，口眼歪斜，颊肿等。

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穴位：太阳
位置：在两眉梢后凹陷处。有左为太阳，右为太阴之说。
操作：两拇指或两中指端分别在左右两太阳穴上揉动。

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穴位：天门（攒竹）
位置：自两眉中间至前发际呈一条直线。
操作：用两拇指面自眉心起，交替向上直推至前发际，约推30～50次。
主治：感冒发热，头痛，精神萎靡，惊风等。


向前揉为补，向耳后揉为泻。揉30次。
主治：外感发热，头痛，头晕。

大客厅






小客厅：

特色的：
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简单的：
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用料：
　　主料：草鱼1条（约1000克），金针菇200克，大葱50克，花椒30克，色拉油100克。
配料：精盐、味精、鸡精、料酒、胡椒粉、干红辣椒各少许。鸡蛋1个，豆粉20克，清汤200克，老姜20克。

　　制作方法：
　　1、草鱼宰杀去鳞、去鳃，去内脏洗净，然后去骨去头，片成鱼片。
葱切节，姜切片。金针菇洗净入沸水略煮，捞出盛入钵内打底。鱼片加料酒少许，码上蛋清豆粉待用。

　　2、炒锅置旺火上，加入色拉油50克烧至六成热，下姜片、葱节爆炒出香味，掺入清汤加料酒、盐、胡椒粉、鸡精烧沸。将码好味的鱼片放入煮至九成熟起锅装入钵内，放入味精。

　　3、另锅置旺火上，放色拉油50克烧至七成热，下花椒炸香（喜欢辣口味的加入少许干红辣椒炸香）起锅淋在鱼片上面即成。

　　特点：
　　花椒鱼片在花椒的使用上超常规数十倍，猛烈的刺激给人一种窒息之感之后，是一种畅快之感，在鱼片的制作上力求细嫩滑感，又可谓精细之极。